Моя история
Борьба с избыточным весом тянулась красной нитью через всю сознательную жизнь. Генетическая склонность к ожирению с самого детства требовала постоянного контроля: строгие диеты и интенсивные тренировки в юности давали лишь кратковременный эффект, после чего вес возвращался и постепенно рос.
Как и многим людям с ожирением, приходилось сталкиваться с неудобствами — откровенными шутками окружающих, отсутствием привлекательности и респектабельности. Комплексы усиливались, а с возрастом ухудшалось общее самочувствие.
Избыток веса несёт серьёзные риски для физического и психологического здоровья. Пограничные показатели сахара и холестерина, боли в суставах и позвоночнике, эпизодические скачки давления — всё это последствия нерационального питания и малоподвижного образа жизни.
Врачи регулярно советуют снизить массу тела хотя бы на пару десятков килограммов из-за сопутствующих нарушений работы печени, желудочно-кишечного тракта и мочеполовой системы. Доброкачественные новообразования в кишечнике приходится удалять, поскольку со временем они могут переродиться в злокачественные. Варикозное расширение вен добавляет сложностей, а такие простые действия, как подъём по лестнице, прогулка или завязывание шнурков, превращаются в испытание.
Комплексный анализ ситуации показал: без срочных перемен впереди — лишь больничная палата и риск ранней инвалидности. При весе около 152 кг при росте 175 см было решено глубоко изучить проблему лишнего веса и разработать научно обоснованную, безопасную стратегию коррекции, основанную на принципе «не навреди».
Подробности длительного пути экспериментов, изучения медицинских публикаций и практических проверок опустим; важен итог. Разработанный подход позволил за 11 месяцев снизить массу тела на 65 кг, затем набрать около 5 кг мышечной массы, после чего вес стабильно держится в пределах 85 кг.
Эта программа уже доказала эффективность: ею успешно пользуются участники разного возраста и образа жизни, — от подростков до людей старшего поколения. Сотни человек уменьшили массу тела, следуя предложенному алгоритму.
Полученные изменения настолько заметны, что давние знакомые порой не узнают человека после перерыва во встречах. Завершив курс, многие впервые начинают жить активной, насыщенной жизнью: нормализуются базовые медпоказатели, улучшается самочувствие, исчезает скованность из-за внешности, появляется энергия для работы, творчества и отдыха.
Опыт многочисленных участников подтверждает: в борьбе с лишним весом никто не остаётся в одиночестве, а устойчивый результат достижим при желании и последовательных действиях.
